Morgen sind es 9 Wochen, dass ich nicht mehr rauche. Nach mehr als 14 Jahren als Raucher dachte ich, es wäre unmöglich, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber das Schwierigste ist, sich dazu zu entschliessen, es zu versuchen. Ich habe mich zu einer Veränderung entschlossen, als ich begann, meinen Geschmacks- und Geruchssinn zu verlieren. Ich mochte nicht mehr, wie ich mich durch das Rauchen fühlte, sowohl körperlich als auch psychisch. Es war, als würde mein Körper mich selbst ablehnen. Im Laufe der Jahre habe ich mir immer wieder gesagt, dass ich aufhören muss. Aber ich hatte nicht den Mut, es endgültig zu versuchen. Obwohl ich nicht gerne lese, schenkte mir meine Partnerin das Buch „In 10 Minuten mit dem Rauchen aufhören”. Es hat mir geholfen, weil es direkt auf den Punkt kommt und auf wenigen Seiten klar erklärt, wie das Rauchen funktioniert. Es ist motivierend, aber man muss das Geschriebene selbst in die Praxis umsetzen. Es macht einem jedoch die mentale Falle klar, die beim Rauchen ausgelöst wird. In den ersten Wochen war ich etwas gereizt, aber nichts Unüberwindbares. Ehrlich gesagt bin ich überrascht, wie viel grösser die Angst vor dem Aufhören war als die tatsächlichen Entzugserscheinungen. Jemandem, der unentschlossen ist, sage ich, dass es einfacher ist, als es vor dem Start scheint.
[Mithilfe von KI übersetzt. Zum Original: Rapporto di esperienza del 05.12.2025 – stop-tabacco.ch]