Guten Tag
Ich habe am 30. Dezember 2025 mit dem Rauchen aufgehört. Um 18 Uhr habe ich meine letzte Zigarette geraucht, ohne Hilfe, ohne Pflaster und ohne andere Alternativen.
Die ersten beiden Tage war es morgens schwer, ohne Zigarette aufzuwachen, aber sobald das Verlangen vorbei war, hatte ich den Rest des Tages keine Lust mehr darauf. Seit dem 3. Januar habe ich Kaffee aus meiner Ernährung gestrichen und habe noch weniger Lust zu rauchen. Ich hoffe also, dass es diesmal klappt. Denn zu Hause ist es am schwersten, wenn ich unterwegs bin, habe ich keine Lust darauf. Ich bin von Natur aus ein ängstlicher Mensch und habe ohne Grund Angstattacken. Seit diesen paar Tagen ohne Zigaretten habe ich keine Angstattacken mehr. Stellen Sie sich vor, ich habe von meinem 20. bis zu meinem 45. Lebensjahr eine Packung Zigaretten geraucht und im letzten Jahr fast zwei Packungen pro Tag. Vor drei Jahren habe ich meinen Vater durch Lungenkrebs verloren. Ich dachte, das würde mir einen Anstoss geben, aber ich habe drei Jahre gebraucht, um aufzuhören.
Ich möchte allen Mut machen, die versuchen aufzuhören, aber es lohnt sich: kein Geruch mehr zu Hause, besser für Nichtraucher, die nicht passiv rauchen müssen. Ich wünsche allen ein schönes Jahr 2026.
[Mithilfe von KI übersetzt. Zum Original: Rapport d'expérience du 04.01.2026 – stop-tabac.ch]