Ich bin eine 24‑jährige Frau und seit 9 Monaten rauche ich nicht mehr. Ich habe angefangen, Zigaretten und Gras zu rauchen, als ich an der Uni war – weil meine Freunde rauchten und weil ich das Gefühl hatte, ich hätte im Gymi zu wenig ausprobiert… Ich war immer das brave, verantwortungsvolle Mädchen, gut in der Schule. Ich wollte mich frei und unbeschwert fühlen, so wie mir die anderen durchs Rauchen erschienen. Und so habe ich zwei Jahre lang geraucht.
Letzten Sommer habe ich mich entschieden, mit dem Rucksack loszuziehen. Dabei wurde mir mehr denn je bewusst, wie sehr die Zigaretten meine Freiheit eingeschränkt haben: Wäre ich bereit gewesen, meine Zeit und die Kraft meiner Beine dafür zu opfern, zusätzliche Kilometer zurückzulegen, nur um mich mit Tabak einzudecken? Wäre ich an der nächsten Etappe angekommen und hätte mir vorgenommen, mich mit einer Zigarette zu belohnen? Es war, als hätte ich plötzlich erkannt, dass diese Freiheit, die ich gesucht hatte und im Rauchen gefunden zu haben glaubte, in Wahrheit eine „einfache“, eine unechte Freiheit gewesen war. Also hörte ich auf und lief meine Kilometer, spürte wieder meinen Atem, meinen Körper. Ich entdeckte, dass ich körperlich viel mehr schaffe, als ich je gedacht hätte (am Anfang war ich wirklich überzeugt, dass ich es nicht hinkriegen würde). Und das liess mich verstehen, dass ich sehr wohl ohne Zigaretten auskommen konnte.
Allen, die versuchen aufzuhören, möchte ich sagen: Das Hilfreichste für mich war, mich wirklich darum zu bemühen, einen Weg zu finden, mich selber wahrhaft gern zu haben – mich zu lieben. Es klingt selbstverständlich zu sagen, dass wir mit dem Rauchen aufhören wollen, dass wir uns besser fühlen möchten… Aber spüren wir das wirklich tief in uns? Mir war das lange nicht bewusst, aber ich steckte in einem Alltag ohne echte Richtung fest – ich studierte, ich arbeitete, aber wusste nicht, was ich mir eigentlich für mich selber wünschte. Es gibt immer einen tieferen Grund, warum man raucht… aber es ist nicht immer leicht, ihn zu erkennen. Ich habe zum Beispiel erst mit der Zeit verstanden, dass die Zigaretten (oder schlimmer: die Joints) mir halfen, eine innere Leere zu füllen, die sie aber niemals hätten lösen können.
Es ist nie einfach – da ist der Entzug, da ist der Gedanke, dass es denjenigen, die noch rauchen, doch irgendwie besser geht, dass sie den Moment mehr geniessen… Nach 9 Monaten kann ich sagen, dass ich nicht nur weiss, sondern auch fühle, dass es nicht so ist! Je länger man nicht mehr raucht, desto besser geht es einem – körperlich und emotional. Ich schäme mich nicht zu sagen, dass ich wirklich stolz auf mich bin, und ich hoffe, dass alle, die versuchen aufzuhören, es schaffen. Denn ich bin überzeugt: Wir alle verdienen es, dass es uns besser geht und wir das Leben voll auskosten können.
[Mithilfe von KI übersetzt. Zum Original: Rapporto di esperienza del 19.03.2026 – stop-tabacco.ch]