Mit 13 habe ich angefangen Zigaretten zu rauchen, danach kamen E Zigaretten und Snus, also Nikotin Pouches/Beutel dazu.
Mit dem herkömmlichen rauchen habe ich zwar seit ungefähr drei Jahren aufgehört, doch die Snus haben es mir angetan.
Man kann sie überall nehmen, im Haus, beim Einkaufen, im Kino, im Flugzeug etc. Was das aufhören definitiv nicht leichter macht.
Ich bin derzeit erst bei ca 35h ohne Nikotin und habe auch nicht vor, Ersatzprodukte wie Kaugummis oder Pflaster zu nutzen.
Eine leichte Reizbarkeit, Ängstlichkeit und vor allem Müdigkeit, sowie den sogenannten Brain Fog spüre ich sehr stark. Ich kann mich nicht konzentrieren, werde schnell wütend und kann abends nicht einschlafen.
Was mir jetzt vor Allem geholfen hat, war mir zu verinnerlichen, warum genau ich aufhören möchte, viel Wasser zu trinken und normale zuckerfreie Kaugummis zu kauen.
Sprich mit deinem Umfeld darüber, das hilft Ihnen deine aktuelle Art zu verstehen und dir selbst bei der Überwindung der Cravings.
Zudem hat es mir geholfen, dass ich keine Packung mehr im Besitz habe und viel Sport, Bewegung und eine gesunde Ernährung haben mir ebenfalls sehr geholfen!