3 Wochen mit Dampfen + Rauchen aufgehört.
Ich rauchte jahrelang nur abends, aber in der Covid-Phase bin ich komplett abhängig geworden. Bald rauchte ich den ganzen Tag, auch am Arbeitsplatz (Dampfen), da ich die Möglichkeit dazu hatte. Das Umfeld von Rauchern/Dampfern, die nicht gezielt versuchen aufzuhören, ist absolut nicht hilfreich.
Das erste Mal habe ich es 2023 geschafft, für 15 Tage aufzuhören, dann ein zweiter Versuch 2024, wo ich das Gefühl hatte, verrückt zu werden und schnell wieder rückfällig wurde. Ich glaube, wenn man mental nicht bereit ist, ein paar Tage zu leiden, ist es nicht möglich.
Im April sind wir in den Urlaub gefahren und ich habe festgestellt, dass ich die ganze Zeit geraucht habe, von morgens bis abends, auch mein Mann (Raucher) hat mich darauf hingewiesen. Auch die Kinder. Das war der Auslöser und auch die Halsschmerzen, die ich seit Monaten hatte, kamen immer wieder!
Vor drei Wochen habe ich mein Lieblingsprodukt aufgebraucht und von einem Tag auf den anderen ohne Ersatz aufgehört. Natürlich war es schrecklich, ich hatte ein starkes Verlangen, zwei schlaflose Nächte voller Schweiss und Angst und 10 Tage lang schlechte Laune, ganz zu schweigen die Abhängigkeit von den gewohnten Mustern, die am ersten Tag einfach schrecklich war, ich habe mich sogar ein paar Mal dabei erwischt, wie ich mit dem Mund gesaugt habe, als ob ich rauchen würde.
Nach 10 wirklich schwierigen Tagen hatte ich das Gefühl, das Schlimmste hinter mir zu haben. Nach 3 Wochen begann sogar die Geste zu verschwinden und ich hatte kein „körperliches“ Verlangen mehr.
Ich habe ein paar Kilo zugenommen, aber ich denke, ich werde mit Sport anfangen, um das in den Griff zu bekommen. Ich hoffe, ich werde nicht rückfällig! Am schwierigsten ist es für mich abends, im Moment vermeide ich das weitgehend... Wir werden sehen, jedenfalls habe ich keine Halsschmerzen mehr, seit ich aufgehört habe.
[Mithilfe von KI übersetzt. Zum Original in Französisch: stop-tabac.ch/arreter-avec-succes/boite-a-outils-votre-vie-sans-tabac-commence-maintenant/temoignages/temoignage]