Wie schädlich sind E-Zigaretten und Vapes?

E-Zigaretten mit Liquid oder Vapes sind kleine elektrische Geräte. Sie verdampfen eine Flüssigkeit. Dabei entsteht Dampf oder Aerosol. Das Aerosol hat unterschiedlichen Bestandteile.

E-Zigaretten mit Liquid gibt es von sehr vielen unterschiedlichen Herstellern und in verschieden Formen. 

Erfahre mehr über die Technik der E-Zigaretten. 

Der Dampf von E-Zigaretten enthält sehr viele Stoffe. Das sind die wichtigsten Stoffe:

• Nikotin
• Feuchthalte-Mittel (Glyzerin und Propylenglykol)
• Formaldehyd oder Acrolein (entstehen beim Erhitzen aus Glyzerin und Propylenglykol)
• Aromen

Nikotin schadet deinem Körper auf mehreren Ebenen. 

Das Nikotin erhöht zum Beispiel: 

• die Anzahl deiner Herzschläge pro Minute (Herzfrequenz),
• deinen Blutdruck,
• die Geschwindigkeit, mit der dein Blut fliesst. 

Die langfristige Folge ist Arteriosklerose, also eine Verengung oder Verstopfung der Blutgefässe. Folgen davon sind wiederum Herzinfarkte oder Schlaganfälle.

Nikotin greift zudem in dein Immunsystem ein. Die langfristigen Folgen sind Diabetes und Erkrankungen des Immunsystems.

Nikotin macht sehr schnell abhängig. Durch E-Zigaretten kommt Nikotin schnell in dein Gehirn. Je schneller das Nikotin ins Gehirn kommt, desto stärker ist dein Gefühl von Wohlbefinden. Dadurch wirst du sehr schnell abhängig von Nikotin.

Wie viel Nikotin du einatmest, hängt davon ab, 

• wie viel Nikotin im Liquid ist,
• wie stark die E-Zigarette ist,

und wie du sie benutzt (wie häufig du sie benutzt, wie stark du ziehst).

Fachpersonen wissen noch nicht sicher, ob diese Stoffe beim Erhitzen und Einatmen schädlich sind. Doch es gibt Hinweise, dass es so ist.

Viele Aromastoffe in E-Zigaretten sind als Lebensmittel-Zusatzstoffe zugelassen und gelten beim Essen als sicher. Doch in E-Zigaretten werden sie erhitzt und eingeatmet. Das ist eine komplett andere Anwendung. 

Diese Aromen sind häufig in Liquids:

• Vanillin (Vanille-Geschmack)
• Benzaldehyd (Kirsche oder Mandel)
• Zimtaldehyd (Zimt)
• Isoamylacetat (Banane). 

Liquids für E-Zigaretten enthalten auch ätherische Öle, zum Beispiel aus Minze oder Gewürznelken. Die Inhaltsstoffe dieser Öle sind oft nicht bekannt und unterscheiden sich je nach Produkt.

Diese Gefahren könnten von den Aromastoffen ausgehen: 

• Sie reizen die Atemwege.
• Sie sind giftig für Zellen.
• Sie wirken in hoher Konzentration schädlich.

Sie schaden zunächst deiner Lunge. Schon wenn du sie wenige Minuten benutzt, verschlechtert sich deine Lungenfunktion. Dir fällt das Atmen schwerer, weil der Widerstand in den Atemwegen steigt.

Im Dampf dieser Produkte sind viele Stoffe, die krebserregend und schädlich sind. Das sind die Folgen: 

• Langfristig steigt dein Risiko für Lungenkrebs.
• Langfristig steigt dein Risiko für Krankheiten wie Asthma oder die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD).
• Du löst Entzündungen in deinem Körper aus.
• Du schwächst dein Immunsystem. 

Sie haben darüber hinaus die oben beschriebenen Folgen, weil sie Nikotin und Feuchthalte-Mittel enthalten.

Die Hersteller bewerben E-Zigaretten aggressiv als vorgeblich weniger schädliche Alternative zu normalen Zigaretten. Doch auch beim Verdampfen von Liquids entstehen viele gefährliche Stoffe. Diese Stoffe schädigen deinen Körper auf mehreren Ebenen und machen schnell abhängig. 

Bei E-Zigaretten mit Liquid entstehen zum Teil dieselben schädliche Stoffe wie beim Rauchen von Zigaretten. Das Erhitzen und Einatmen von Aromen sind sehr wahrscheinlich ebenfalls schädlich.

Deshalb ist diese Art zu Rauchen ebenfalls ungesund.

Manche Menschen können oder wollen nicht mit dem Rauchen aufhören. Sie benutzen E-Zigaretten als Alternative zu normalen Zigaretten.  

Möchtest du Unterstützung beim Rauch- und Nikotinstopp? Das Team des Beratungsangebots stopsmoking berät und unterstützt dich. 

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Aktualisiert im Oktober 2025