Toolbox: Dein rauchfreies Leben startet jetzt

Fachpersonen unterstützen dich kompetent und persönlich auf deinem Weg in ein rauchfreies Leben.

Wie erleben andere (Ex-)Rauchende den Rauchstopp? Tausch dich mit ihnen aus. Das Forum ist nur in Französisch verfügbar.

Welche Erfahrungen haben andere gemacht? Lass dich von ihren Erfahrungsberichten inspirieren.

Plane die ersten drei Tage von deinem neuen rauchfreien Leben.

Bereite einen Notfallplan vor, um dem Rauchbedürfnis in Risikosituationen nicht nachzugeben.

Erstelle einen Vertrag mit dir selbst, um ab sofort nicht mehr zu rauchen.

Nimm dir Zeit, deine Gewohnheiten zu verstehen – so wird es dir leichter fallen, sie zu verändern. 

Ein Rückfall kann vorkommen. Lass dich davon nicht entmutigen, sondern analysiere ihn und lerne daraus.

Der Entschluss zum Rauchstopp braucht manchmal Zeit. Wie gross ist dein Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören?
 

Die Lungenliga berät dich auf deinem Weg zum Rauchstopp. Ob beim Motivationsabend, in der Einzel- oder Gruppenberatung.  

Das Workbook begleitet dich durch deinen Rauchstopp und liefert dir Wissenswertes sowie wertvolle Empfehlungen und Übungen.