Quellen Jackson, S., Brown, J., Norris, E., Livingstone-Banks, J., Hayes, E., & Lindson, N. (2022). Mindfulness for smoking cessation. The Cochrane database of systematic reviews, 4(4),…

Aktualisiert im September 2026

Ist Achtsamkeit wirksam? Studien zeigen: Achtsamkeitsübungen sind nicht wirksamer als ein Tabak- und Nikotinstopp ohne diese Übungen. Einige Menschen fühlen sich durch die Übungen aber weniger…

Wie hilft bewusstes Atmen in diesem Moment? Bewusstes Atmen hilft, wieder in den Moment zurückkommen. Vor allem in Situationen, in denen das Craving sehr stark ist. Bewusstes Atmen hilft auch,…

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine geistige Fähigkeit. Menschen lernen dabei, sich selbst zu beobachten. Sie lernen beispielsweise, wie Sie mit Craving umgehen können. Craving bezeichnet das…

Was ist der Autopilotmodus? Bist du im Autopilotmodus, konsumierst du unbewusst eine Zigarette, eine E-Zigarette oder ein anderes Produkt mit Nikotin. Menschen denken dann nicht über die…

Wie beraten wir? Wir unterstützen dich auf allen Abschnitten deines Weges und holen dich dort ab, wo du gerade stehst. Möglicherweise bist du noch nicht sicher, ob du aufhören willst? Oder du hast…

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