Sind selbstgedrehte Zigaretten schädlicher?

Selbstgedrehte Zigaretten sind handgerollte Zigaretten. Loser Tabak wird in ein Zigarettenpapier gerollt. Das kann mit oder ohne einen Filter sein. Abgekürzt heissen diese Zigaretten auch «RYO». Das kommt vom englischen „roll your own“.

Der Tabak für selbstgedrehte Zigaretten wird häufig geraucht. Loser Tabak, Zigarettenpapier und Filter zählt, wie auch herkömmliche Zigaretten, zu den am häufigsten verkauften Tabakprodukten.

Einer der Hauptgründe ist der Preis: Der lose Tabak kostet weniger als industriell hergestellte Zigaretten.

Auch selbstgedrehte Zigaretten sind schädlich. Viele Menschen glauben, dass loser Tabak weniger schädlich sei. Das ist nicht der Fall. In manchen Fällen sind sie sogar schädlicher als industriell hergestellte Zigaretten.

Warum?

• Menschen atmen bei selbstgedrehten Zigaretten 25 Prozent mehr Rauch ein als bei industriell hergestellten Zigaretten.
• Menschen, die selbst drehen, rauchen oft mehr. Sie sind daher stärker abhängig. 
• Selbstgedrehte Zigaretten brennen nicht gleichmässig ab. Dadurch enthält der Rauch mehr gefährliche Stoffe.  
• Menschen, die selbstgedrehte Zigaretten rauchen, wollen seltener mit dem Rauchen aufhören. 
• In selbstgedrehte Zigaretten können Rauchende leichter Aromastoffe oder Drogen in den Tabak mischen. Dadurch steigen die Gesundheitsrisiken.  
• Einige Studien zeigen: Rauchende, die selbst drehen, erkranken häufiger an Speiseröhrenkrebs. Das Risiko ist höher als bei Rauchern von industriell hergestellten Zigaretten.  

Ja das spielt eine Rolle. Hier sind die Gründe:

• Je nachdem, welches Zigarettenpapier du verwendest, unterscheidet sich die Menge an giftigen Stoffen im Rauch.
• Schnell verbrennendes, gebleichtes oder aromatisiertes Zigarettenpapier ist besonders schädlich. Es setzt bis zu 40-mal mehr Schadstoffe frei.
• Papier, das wenig Luft durchlässt, erhöht den Nikotin- und Teergehalt im Rauch. 
• Einige Sorten Zigarettenpapier enthalten giftige Schwermetalle: Kupfer, Chrom oder Vanadium.

• Nein. Loser Tabak von guter Qualität ist nicht weniger schädlich als der Tabak in industriell hergestellten Zigaretten. 
• Loser Tabak enthält mehr Mittel, um den Tabak feucht zu halten, beispielsweise Glycerin. 
• Loser Tabak enthält mehr Zucker. Der Zucker macht den Geschmack angenehmer. Dadurch sollen Rauchende dazu verleitet werden, mehr zu rauchen. Die gesundheitlichen Risiken steigen.
• Loser Tabak enthält mehr krebserregende Stoffe. Das Krebsrisiko ist deshalb gleich hoch und manchmal sogar höher als bei industriell hergestellten Zigaretten. 

Fazit: Selbstgedrehte Zigaretten sind manchmal schädlicher als industriell hergestellte Zigaretten. 

Studien zeigen: Das Rauchen von selbstgedrehten Zigaretten mit Filter ist sicherer ist als das ohne Filter. Aber auch mit Filter sind selbstgedrehte Zigaretten schädlich. 

Dafür gibt es verschiedene Gründe: 

• Wer selbstgedrehte Zigaretten mit Filter raucht, inhaliert mehr Rauch. Und die Person nimmt tiefere oder längere Züge. Dadurch wirkt der Filter nicht mehr. 
• Der Filter mindert viele giftige Substanzen im Rauch: Nikotin, Teer und Kohlenmonoxid. Dennoch verbrennt loser Tabak ungleichmässig. Dadurch steigen die gesundheitlichen Risiken.  

Das Rauchen von selbstgedrehten Zigaretten ohne Filter schädigt die Gesundheit, weil:

• Du atmest mehr giftige Stoffe ein. Dadurch steigt das gesundheitliche Risiko.  
• Das Risiko ist höher, Speiseröhrenkrebs und andere Atemwegserkrankungen zu bekommen.

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Aktualisiert im Juni 2026