Verstopfung Dauer: 3–4 Wochen  Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel, Stress  Was du tun kannst: Auch dein Verdauungstrakt muss sich erst an das Fehlen des Nikotins gewöhnen. Das kann…

Schwindel und Kopfschmerzen Dauer: Schwindel meist nur 1–2 Tage, Kopfschmerzen können unterschiedlich sein  Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel  Was du tun kannst: Trink viel Wasser.…

Wann darf ich Bupropion nicht einnehmen? Du darfst Bupropion nicht einnehmen, wenn du gegen den Wirkstoff allergisch bist; wenn du an einer schweren Essstörung leidest; wenn du einen…

Was ist der Unterschied zwischen Beratung, Coaching und Psychotherapie? Beratung (auch Coaching oder Counseling) ist ein kurzes Gespräch. Sie hilft dir, deine aktuellen Probleme zu bewältigen und…

Wie wirksam sind Nikotin-Ersatzprodukte? 2018 hat eine Zusammenfassung von mehr als 136 Studien gezeigt, dass Nikotin-Ersatzprodukte beim Rauchstopp tatsächlich wirksam sind (2): Im Vergleich zu…

Welche Nikotin-Ersatzprodukte gibt es? Nikotin-Ersatzprodukte sind keine Wunderlösung. Aber sie können beim Rauchstopp entscheidend unterstützen, indem sie die Entzugssymptome lindern. Diese…

Wie laufen die Gruppen-Sitzungen ab? Es finden 3 bis 10 Sitzungen über einen Zeitraum von 1 bis 10 Wochen statt. Die Therapie besteht aus 3 Phasen: Vor dem Rauchstopp: Die Therapeutin oder der…

Wie laufen die Einzel-Sitzungen ab? Jede Therapie wird an deine Bedürfnisse angepasst. Du und die Psychotherapeutin oder der Psychotherapeut vereinbaren gemeinsam die Ziele, die du erreichen willst.…

Wann wirkt die Therapie? Unabhängig von der Methode hängt die Wirksamkeit einer Therapie oder Beratung von zwei Faktoren ab: Deine Motivation: Je motivierter du bist für einen Rauchstopp, und je…