Jede Bewegung zählt Wenn du körperlich aktiv bist, schüttet dein Gehirn das Glücks- und Entspannungshormon Endorphin aus. Körperlich aktiv zu sein ist darum beim Rauchstopp sehr zu empfehlen. Und…

Warum nehme ich beim Rauchstopp zu? Wenn du beim Rauchstopp plötzlich zunimmst, liegt der Grund dafür in pathophysiologischen Mechanismen. Was bedeutet das? Nun, deinem Körper fehlt nach dem…

Bewältigungsstrategien Sport Sie können sich auf das Aufhören konzentrieren und trotzdem andere gesunde Dinge tun. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, sich von Heisshungerattacken und…

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) Mehrere Studien haben bei Frauen grössere Rückfallzahlen als bei den Männern dokumentiert, vor allem nach sechs Monaten Abstinenz. Unterstützung bei der…

Gewicht Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nach dem Rauchstopp an Gewicht zunehmen könnten, sind Sie nicht allein. Viele Frauen, die rauchen, haben diese Sorge. Denken Sie an all die positiven…

Entzugssymptome Faktoren, die den Rauchstopp für Frauen vielleicht schwieriger machen, sind die höhere Sensibilität für Entzugssymptome, grössere Bedenken wegen der Gewichtszunahme und hormonelle…

Auslöser für das Rauchen Negative Emotionen und Erinnerungen an das Rauchen sind für viele Raucher starke Auslöser. Einige Frauen reagieren sehr empfindlich auf diese Art von Auslösern. Das…

Menopause Forscher fanden heraus, dass Frauen, die rauchen, mit grösserer Wahrscheinlichkeit etwa ein Jahr früher in die Menopause kommen als Nichtraucherinnen. Dies ist wichtig, da das Alter der…

Fruchtbarkeit und Schwangerschaft Bei Frauen kann das Rauchen von Zigaretten zu Reproduktionsschäden, verminderter Fruchtbarkeit und Schwierigkeiten bei dem Empfängnis führen. Die Forschung zeigt,…

Risiko von Infektionen Jede Person, die raucht, hat ein höheres Infektionsrisiko als Nichtraucher. Insbesondere Infektionen der Atemwege, wie Corona, sind bei Rauchenden häufiger. Ausserdem ist…