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Schlechte Laune, Reizbarkeit, Nervosität und Stress Dauer: variabel Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel bringt die Stimmungsregulation aus dem Gleichgewicht Was du tun kannst: Treibe Sport, um…

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Lass dich inspirieren Tamie und Jürg haben es geschafft. Im Video erzählen sie dir, wie sie es geschafft haben:

Jetzt ist es zu spät, der Schaden ist schon angerichtet. Es ist nie zu spät zum Aufhören mit Rauchen. Der Rauchstopp ist in jedem Alter gut für deine Gesundheit.

Wenn ich aufhöre, werde ich dick. Beim Rauchstopp kann es sein, dass du bis zu 3–4kg zunimmst. Doch das muss nicht sein.  Es gibt wirksame Arten, um die zusätzlichen Kilos zu vermeiden : zum…

Ich habe Angst vor den Entzugserscheinungen. Die meisten körperlichen Entzugserscheinungen verschwinden nach 1 bis 2 Monaten. Bei psychologischen oder verhaltensbedingten Entzugserscheinungen kann…

Ich bin nikotinsüchtig. Ja, gerauchtes Nikotin kann leider sehr süchtig machen. Dies ist der Hauptgrund für viele Rauchende, nicht aufzuhören.  Mit jeder Zigarette wird diese Sucht aber…

7. Verwende Nikotinersatzprodukte Nikotinersatzprodukte oder Medikamente können helfen, allfällige Entzugssymptome zu reduzieren, und deine Erfolgschancen zu verdoppeln. Die Gefahr, von diesen…