Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Tabakkonsum: Was sind die Vorteile? Che cosa è una psicoterapia?
Lo psicoterapeuta o la psicoterapeuta è un/a professionista della salute mentale. Ha una…
Was ist der Unterschied zwischen Beratung, Coaching und Psychotherapie?
Beratung (auch Coaching oder Counseling) ist ein kurzes Gespräch. Sie hilft dir, deine aktuellen Probleme zu bewältigen und…
Behandlung und Therapie Welche Nikotin-Ersatzprodukte gibt es?
Nikotin-Ersatzprodukte sind keine Wunderlösung. Aber sie können beim Rauchstopp entscheidend unterstützen, indem sie die…
Wie wirksam sind Nikotin-Ersatzprodukte?
2018 hat eine Zusammenfassung von mehr als 136 Studien gezeigt, dass Nikotin-Ersatzprodukte beim Rauchstopp tatsächlich wirksam sind (2): Im Vergleich zu…
Welche Nikotin-Ersatzprodukte gibt es?
Nikotin-Ersatzprodukte sind keine Wunderlösung. Aber sie können beim Rauchstopp entscheidend unterstützen, indem sie die Entzugssymptome lindern. Diese…
Wo finde ich eine Fachperson für Psychotherapie?
Möchtest du mit der Hilfe von Medikamenten oder Nikotin-Ersatzprodukten mit dem Rauchen aufhören? Frag deine Ärztin, deinen Arzt oder in der Apotheke…
Wie laufen die Gruppen-Sitzungen ab?
Es finden 3 bis 10 Sitzungen über einen Zeitraum von 1 bis 10 Wochen statt. Die Therapie besteht aus 3 Phasen:
Vor dem Rauchstopp: Die Therapeutin oder der…
Wie laufen die Einzel-Sitzungen ab?
Jede Therapie wird an deine Bedürfnisse angepasst. Du und die Psychotherapeutin oder der Psychotherapeut vereinbaren gemeinsam die Ziele, die du erreichen willst.…
Wann wirkt die Therapie?
Unabhängig von der Methode hängt die Wirksamkeit einer Therapie oder Beratung von zwei Faktoren ab:
Deine Motivation: Je motivierter du bist für einen Rauchstopp, und je…
Wie wirksam ist die KVT beim Rauchstopp?
Die KVT ist sehr wirksam beim Rauchstopp und gegen die Nikotin-Abhängigkeit.
Sowohl die KVT, die ACT und die Beratung helfen beim Rauchstopp. Sie wirken…