Was ist Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)?
Die ACT ist eine neuere Form der KVT. Bei der traditionellen KVT kämpfst du gegen das Verlangen zu rauchen an. Bei der ACT lernst du, es zu…
Was ist kognitive Verhaltenstherapie (KVT)?
Manche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen führen dazu, dass du dich schlecht fühlst. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hilft dir dabei, diese…
Was ist eine Psychotherapie?
Die Psychotherapeutin oder der Psychotherapeut ist eine Fachperson für psychische Gesundheit. Sie hat einen Abschluss in Psychologie oder Medizin an einer Hochschule…
Wer bezahlt die Beratung oder Psychotherapie?
Die Beratung durch eine Psychologin oder einen Psychologen wird von einigen Zusatzversicherungen übernommen. Hast du eine Zusatzversicherung? Kläre ab,…
Quellen
European Network for Smoking and Tobacco Prevention aisbl (ENSP), & Tinghino, B. (2018). Linee guida per il trattamento della dipendenza da tabacco [Book]. In Linee guida per il…
Craving: Was es ist und wie du damit umgehen kannst Che cos’è il craving?
Il craving è un impulso intenso verso una sostanza: droghe, alcol, medicinali, caffeina, sigarette e altri prodotti…
Quellen
Bolt, D. M., Piper, M. E., Theobald, W. E., & Baker, T. B. (2012). Why two smoking cessation agents work better than one: role of craving suppression. Journal of consulting and…
Was sind meine Bewältigungsstrategien?
Mache dir Gedanken zu deinen Bewältigungsstrategien:
Kenne ich die Situationen, die bei mir Craving auslösen oder verstärken? Weiss ich, wie ich diese…
Geht es auch ohne Medikamente?
Um Craving zu verringern, brauchst du nicht unbedingt Nikotin-Ersatzprodukte oder Medikamente zu nehmen. Du solltest dich aber damit beschäftigen, was dein Craving…
Gibt es Medikamente gegen Craving?
Nikotin-Ersatzprodukte enthalten Nikotin. Sie verringern Entzugserscheinungen und damit auch das Craving. Du kannst sie in einer Apotheke kaufen.
Wenn du stark…