Was macht Nikotin in der Schwangerschaft?
Nikotin und die anderen in Zigaretten enthaltenen Schadstoffe sind während der Schwangerschaft giftig und tragen zur krebserregenden Wirkung bei.
Das…
Ich bin schwanger und rauche: Muss ich jetzt aufhören?
Am besten ist es, wenn du sofort mit dem Rauchen aufhörst, sobald du von der Schwangerschaft erfährst. Manchmal gelingt das nicht sofort. Auch…
Was solltest du beachten, wenn du nicht auf das Rauchen verzichten kannst?
Rauche niemals in der Wohnung und besonders nicht im gleichen Raum, in dem sich dein Kind aufhält. Alle Personen, die bei…
Rauchen und stillen: Geht das?
Viele Mütter, die rauchen, fühlen sich schuldig. Das bewirkt Stress. Kommt dann noch der Schlafmangel nach der Geburt dazu, kann sich der Stress verstärken.
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Quellen
Jackson, S., Brown, J., Norris, E., Livingstone-Banks, J., Hayes, E., & Lindson, N. (2022). Mindfulness for smoking cessation. The Cochrane database of systematic reviews, 4(4),…
Aktualisiert im September 2026
Ist Achtsamkeit wirksam?
Studien zeigen: Achtsamkeitsübungen sind nicht wirksamer als ein Tabak- und Nikotinstopp ohne diese Übungen. Einige Menschen fühlen sich durch die Übungen aber weniger…
Wie hilft bewusstes Atmen in diesem Moment?
Bewusstes Atmen hilft, wieder in den Moment zurückkommen. Vor allem in Situationen, in denen das Craving sehr stark ist.
Bewusstes Atmen hilft auch,…
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine geistige Fähigkeit. Menschen lernen dabei, sich selbst zu beobachten. Sie lernen beispielsweise, wie Sie mit Craving umgehen können. Craving bezeichnet das…
Was ist der Autopilotmodus?
Bist du im Autopilotmodus, konsumierst du unbewusst eine Zigarette, eine E-Zigarette oder ein anderes Produkt mit Nikotin. Menschen denken dann nicht über die…