Wie laufen die Einzel-Sitzungen ab?
Jede Therapie wird an deine Bedürfnisse angepasst. Du und die Psychotherapeutin oder der Psychotherapeut vereinbaren gemeinsam die Ziele, die du erreichen willst.…
Wann wirkt die Therapie?
Unabhängig von der Methode hängt die Wirksamkeit einer Therapie oder Beratung von zwei Faktoren ab:
Deine Motivation: Je motivierter du bist für einen Rauchstopp, und je…
Wie wirksam ist die KVT beim Rauchstopp?
Die KVT ist sehr wirksam beim Rauchstopp und gegen die Nikotin-Abhängigkeit.
Sowohl die KVT, die ACT und die Beratung helfen beim Rauchstopp. Sie wirken…
Was ist Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)?
Die ACT ist eine neuere Form der KVT. Bei der traditionellen KVT kämpfst du gegen das Verlangen zu rauchen an. Bei der ACT lernst du, es zu…
Was ist kognitive Verhaltenstherapie (KVT)?
Manche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen führen dazu, dass du dich schlecht fühlst. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hilft dir dabei, diese…
Was ist eine Psychotherapie?
Die Psychotherapeutin oder der Psychotherapeut ist eine Fachperson für psychische Gesundheit. Sie hat einen Abschluss in Psychologie oder Medizin an einer Hochschule…
Wer bezahlt die Beratung oder Psychotherapie?
Die Beratung durch eine Psychologin oder einen Psychologen wird von einigen Zusatzversicherungen übernommen. Hast du eine Zusatzversicherung? Kläre ab,…
Quellen
European Network for Smoking and Tobacco Prevention aisbl (ENSP), & Tinghino, B. (2018). Linee guida per il trattamento della dipendenza da tabacco [Book]. In Linee guida per il…
Craving: Was es ist und wie du damit umgehen kannst Che cos’è il craving?
Il craving è un impulso intenso verso una sostanza: droghe, alcol, medicinali, caffeina, sigarette e altri prodotti…
Quellen
Bolt, D. M., Piper, M. E., Theobald, W. E., & Baker, T. B. (2012). Why two smoking cessation agents work better than one: role of craving suppression. Journal of consulting and…