Stand der medikamentösen Forschung
Selektive Monoaminooxidase-Hemmer (MAO-Hemmer) haben in den durchgeführten Studien eine Wirksamkeit beim Entzugssyndrom und bei der Kontrolle des Cravings…
Wie funktioniert der Mechanismus des Cravings?
Es gibt verschiedene Erklärungsmodelle. Die chronische Einnahme von psychoaktiven Substanzen, darunter Nikotin, verändert die Funktion neuronaler…
Welche Umstände begünstigen das Craving?
In erster Linie das Angebot von Tabak, aber auch die Wirkung:
von Priming: das Einatmen von Rauch löst das Craving aus oder der Konsum anderer süchtig…
Rasche Hilfe: Ablenkungsstrategien bei Craving
Craving kann sehr plötzlich eintreten, darum muss auch die Ablenkung schnell gehen. Mach es dir einfach und schaffe dir eine Fülle an immer verfügbaren…
Schwindel und Kopfschmerzen
Dauer: Schwindel meist nur 1–2 Tage, Kopfschmerzen können unterschiedlich sein
Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel
Was du tun kannst: Trink viel Wasser.…
Verstopfung
Dauer: 3–4 Wochen
Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel, Stress
Was du tun kannst: Auch dein Verdauungstrakt muss sich erst an das Fehlen des Nikotins gewöhnen. Das kann…
Hunger
Dauer: einige Wochen
Ursachen/Auslöser: Nikotin als Kalorienverbrenner fällt weg
Was du tun kannst: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, iss viel Gemüse und gesunde Snacks.…
Husten
Dauer: weniger als 7 Tage
Ursachen/Auslöser: Teer in der Lunge
Was du tun kannst: Deine Lunge versucht, den festsitzenden Teer auf den Flimmerhärchen in deiner Lunge…