Toxizität von erhitzten Tabakprodukten
Die Tabakindustrie ist äusserst fantasievoll, wenn es um die Revolutionierung des Nikotinmarkts und die Entwicklung neuer Tabakerhitzer geht.
Rasche Hilfe: Ablenkungsstrategien bei Craving
Craving kann sehr plötzlich eintreten, darum muss auch die Ablenkung schnell gehen. Mach es dir einfach und schaffe dir eine Fülle an immer verfügbaren…
Schwindel und Kopfschmerzen
Dauer: Schwindel meist nur 1–2 Tage, Kopfschmerzen können unterschiedlich sein
Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel
Was du tun kannst: Trink viel Wasser.…
Verstopfung
Dauer: 3–4 Wochen
Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel, Stress
Was du tun kannst: Auch dein Verdauungstrakt muss sich erst an das Fehlen des Nikotins gewöhnen. Das kann…
Hunger
Dauer: einige Wochen
Ursachen/Auslöser: Nikotin als Kalorienverbrenner fällt weg
Was du tun kannst: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, iss viel Gemüse und gesunde Snacks.…
Husten
Dauer: weniger als 7 Tage
Ursachen/Auslöser: Teer in der Lunge
Was du tun kannst: Deine Lunge versucht, den festsitzenden Teer auf den Flimmerhärchen in deiner Lunge…
Craving
Das unwiderstehliche Rauchverlangen, das dich von einem Moment auf den anderen überfallen kann, nennt sich Craving. Es ist ein subjektiver, motivationaler Zustand, der den Impuls beinhaltet,…
Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit
Dauer: 2–4 Wochen (Konzentrationsschwierigkeiten insbesondere in den ersten 2 Wochen)
Ursachen/Auslöser: Nikotinmangel
Was du tun kannst: Es…
Die Entzugssymptome
Die Entzugserscheinungen treten nach weniger als 24 Stunden auf und erreichen ihren Höhepunkt nach 3 Tagen. In den darauffolgenden 2–4 Wochen lassen sie allmählich nach.
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