Wieviel Nikotin ist in einer Zigarette?
Eine Zigarette enthält rund 10 mg Nikotin. Davon nimmt der menschliche Körper ungefähr 1 bis 1,4 mg Nikotin auf. Dies sind 20 bis 30 mg pro Tag (bei einer…
Warum macht Nikotin so rasch abhängig?
Nikotin ist eine stark süchtig machende Substanz. Nach jedem Zug erreicht es das Gehirn innerhalb von 10 bis 20 Sekunden.1 Im Gehirn bindet das Nikotin an…
8. Bitte Personen in deiner Nähe, nicht zu rauchen
Wenn du kannst, meide in den ersten Wochen nach deinem Rauchstopp Orte, wo geraucht wird. Falls du nicht ausweichen kannst oder willst, sei stolz…
Die 3 Formen der Nikotinabhängigkeit
Das Aufhören ist nicht nur eine Frage der Willenskraft. Sicher, auch. Doch es gibt verschiedene Ebenen der Abhängigkeit, denen du dir bewusst sein solltest: Dein…
Wissenschaftlich geprüfte Informationen
Le Houezec, J. (2003). Role of nicotine pharmacokinetics in nicotine addiction and nicotine replacement therapy: a review. The International Journal…
So beeinflusst Nikotin den Körper den ganzen Tag
Eine Zigarette führt zu einem Nikotinspitzenwert im Blut von etwa 12 ng/ml nach 5 Minuten*. Im Laufe des Morgens führt das Rauchen mehrerer…
So viel Nikotin nimmt mit einer Zigarette auf
Nikotin wird von Fachleuten als Droge angesehen. Es macht süchtig. Nach jedem Zug erreicht es das Gehirn innerhalb von 10 bis 20 Sekunden.
Nikotin…
Deshalb macht Nikotin abhängig
Nikotin wird von Fachleuten als Droge angesehen. Es macht süchtig. Nach jedem Zug erreicht es das Gehirn innerhalb von 10 bis 20 Sekunden.
Nikotin wird im Gehirn als…
Was ist das Craving?
Craving bezeichnet ein intensives Verlangen nach einer Zigarette (im Falle des Rauchens oder nach dem Rauchstopp) und fühlt sich fast unkontrollierbar an. Dieses Verlangen oder…
10. Halte durch
Ein Rauchstopp erfordert Zeit und nicht selten mehrere Versuche. Sei geduldig mit dir selbst (auch und ganz besonders nach einem Rückfall). Zeige Verständnis für dich und deinen…