Früh- und Totgeburten
Eine Literaturübersicht (2019) hat zahlreiche negative, schwerwiegende Auswirkungen des Snusgebrauchs während der Schwangerschaft aufgezeigt (1), wie beispielsweise ein…
Dampfen und Entzug: Die 12 Regeln zum Nikotin-Stopp
Eines ist sicher: Die herkömmliche (Verbrennungs-)Zigarette ist besonders schädlich für Ihre Gesundheit; weniger schädlich ist die E-Zigarette (Vaporizer).
Fast unbewusst wird Ihr Gehirn Sie bei der Art und Weise, wie Sie Nikotin konsumieren, leiten. Es wird versuchen, die unangenehmen Entzugserscheinungen zu begrenzen und für ein Belohnungsgefühl zu…
Toxizität von erhitzten Tabakprodukten
Die Tabakindustrie ist äusserst fantasievoll, wenn es um die Revolutionierung des Nikotinmarkts und die Entwicklung neuer Tabakerhitzer geht.
Rasche Hilfe: Ablenkungsstrategien bei Craving
Craving kann sehr plötzlich eintreten, darum muss auch die Ablenkung schnell gehen. Mach es dir einfach und schaffe dir eine Fülle an immer verfügbaren…
Hunger
Dauer: einige Wochen
Ursachen/Auslöser: Nikotin als Kalorienverbrenner fällt weg
Was du tun kannst: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, iss viel Gemüse und gesunde Snacks.…
Husten
Dauer: weniger als 7 Tage
Ursachen/Auslöser: Teer in der Lunge
Was du tun kannst: Deine Lunge versucht, den festsitzenden Teer auf den Flimmerhärchen in deiner Lunge…
Craving
Das unwiderstehliche Rauchverlangen, das dich von einem Moment auf den anderen überfallen kann, nennt sich Craving. Es ist ein subjektiver, motivationaler Zustand, der den Impuls beinhaltet,…