jackyo
Fehler Nummer 1 beim Rauchstopp: Alle Zigaretten wegwerfen... Du findest Dich spätestens nachts um 01.00 Uhr auf dem Dachboden oder im Keller, wo Du eingemottete Kleider nach einem vergessenen Zigarettenpäckchen durchsuchst. Tipp: Zigaretten nicht in Griffweite aber trotzdem relativ einfach erreichbar aufbewahren. Wenn man weiss, dass man jederzeit darauf zugreifen kann kommt das Gefühl der Verzweiflung beim Entzug weniger auf. Fehler Nummer 2: Meiden Sie Situationen in denen Sie normalerweise rauchen, verzichten Sie auf Alkohol und Kaffee. Mit diesem zusätzlichen Verzicht fehlen Dir bereits drei Genuss- und Suchtmittel. Es ist fast unmöglich, das über längere Zeit durchzuhalten. Versuchen Sie nebst dem Verzicht auf Zigaretten ihr bisheriges Leben möglichst uneingeschränkt weiterzuführen und sich nicht mit Zusatzverzichten noch mehr zu belasten. Das wichtigste beim Rauchstopp ist die Überzeugung, dass man einfach nicht mehr rauchen will, weil man weiss dass man sich damit die Gesundheit ruiniert. Ach ja, ich habe übrigens nach 36 Jahren Dauerkonsum von Nikotin nach oben beschriebenen Gründsätzen mit dem Paffen aufgehört... Viel Erfolg...