5 Möglichkeiten, Hypnose als Teil der Rauchentwöhnung zu praktizieren
Direkter Vorschlag an die rauchende Person, Ihr Verhalten zu ändern. Ändern Sie die Wahrnehmung Ihres Suchtverhaltens. Üben Sie…
Literatur
Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…
Wirksamkeit von Achtsamkeit bei der Raucherentwöhnung
Bisher wurden wenige Studien durchgeführt, um eine Stellungnahme abgeben zu können. Eine Metaanalyse von 5 Studien (2017) (2) konnte keine gut…
Ein Ansatz, der auf Atmung und Achtsamkeit basiert
Da das Atmen in jedem Moment vorkommt, ist das Innehalten und das Achten auf den Atem eine Möglichkeit, sich auf den gegenwärtigen Moment zu…
Literatur
Theodoulou, A., Chepkin, S. C., Ye, W., Fanshawe, T. R., Bullen, C., Hartmann-Boyce, J., Livingstone-Banks, J., Hajizadeh, A., & Lindson, N. (2023). Different doses, durations and…
Nikotinersatzprodukte wirken – dies beweisen zahlreiche Studien
Eine Synthese von mehr als 136 Studien (Cochrane Collaboration – 2018) mit einer Befragung von über 64'640 Raucherinnen und Rauchern…
Haben Nikotinersatzprodukte Nebenwirkungen?
Nikotinersatzpräparate können Nebenwirkungen wie Hautirritationen (Pflaster) oder Halsschmerzen (Spray) verursachen, jedoch sind diese meist geringfügig…
Nikotinersatzprodukt ist nicht gleich Nikotinersatzprodukt
Die Wahl des Ersatzpräparats hängt von persönlichen Vorlieben, Rauchgewohnheiten und dem Grad der Nikotinabhängigkeit ab. Pflaster bieten…
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gewichtszunahme infolge Rauchstopp
Ein personalisiertes Programm zur Gewichtskontrolle kann die Gewichtszunahme langfristig, also auch über das…
Was passiert beim Food Craving im Körper?
Beim Food Craving spielt dein Belohnungssystem im Gehirn eine wichtige Rolle. Bestimmte Reize – wie der Anblick, der Geruch oder allein die Vorstellung von…