Wirksamkeit der Hypnose bei der Rauchentwöhnung Viele Studien zeigen gute Erfolgsraten für die Entwöhnungen mit Hypnose. Dies sind jedoch nicht kontrollierte und nicht randomisierte Studien.…

Hypnose nach Milton Erickson Dieser Ansatz zielt darauf ab, das Vergnügen sich frei zu fühlen, neu zu entdecken. Rauchen wird während den Sitzungen nicht erwähnt. Als Ex-Rauchende/r werden Sie von…

Hypnose nach Herbert Spiegel Diese Methode, zu der auch die Selbsthypnose gehört, beinhaltet drei wesentliche Anregungen: Rauch ist Gift Der Körper verdient es, vor Rauch geschützt zu werden Es…

5 Möglichkeiten, Hypnose als Teil der Rauchentwöhnung zu praktizieren Direkter Vorschlag an die rauchende Person, Ihr Verhalten zu ändern. Ändern Sie die Wahrnehmung Ihres Suchtverhaltens. Üben Sie…

Literatur Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…

Wirksamkeit von Achtsamkeit bei der Raucherentwöhnung Bisher wurden wenige Studien durchgeführt, um eine Stellungnahme abgeben zu können. Eine Metaanalyse von 5 Studien (2017) (2) konnte keine gut…

Ein Ansatz, der auf Atmung und Achtsamkeit basiert Da das Atmen in jedem Moment vorkommt, ist das Innehalten und das Achten auf den Atem eine Möglichkeit, sich auf den gegenwärtigen Moment zu…

Beispiele für Kognitionen, die einen Rückfall begünstigen Die Zigarette als Freundin oder Freund sehen Denken, dass die Zigarette einem mehr Freude als Schaden bringt Denken, dass Rauchen hilft, mit…

Literatur Gracía-Gómez L, Hernández-Pérez A, Noé-Díaz V, Riesco-Miranda JA, Jiménez-Ruiz C. Smoking Cessation Treatments: Current Psychological and Pharmacological Options. Revista de…

Eine Strategie für die sofortige Anwendung Bei dem Verlangen nach einer Zigarette (Craving) stellen Sie sich die langfristigen negativen Folgen vor! (Herzkrankheiten, Krebskrankheiten, Husten ect.)…