Welche Zusatzstoffe sind vorhanden?
Bei den vorhandenen Zusatzstoffen ist vorab anzumerken, dass ein Differenzierungsproblem existiert. In Studien ist kaum festzustellen, welche toxischen Stoffe nur…
Welche Rolle spielt das Papier bei der „RYO“?
Es scheint, dass die Art des Rollpapiers eine wichtige Determinante für die Exposition gegenüber toxischen Elementen ist, und zwar in einer sehr…
Was, wenn das Craving dich überkommt?
Dann ist Ablenkung angesagt. Craving dauert in der Regel nur 3-5 Minuten, danach verschwindet das starke Rauchverlangen wieder.
Strategien, um einen Rückfall zu vermeiden
Neben der Checkliste: In 10 Schritten rauchfrei können dir folgende Strategien helfen, um beim Rauchstopp einen Rückfall zu verhindern.
Wo liegt der Unterschied zu industriell hergestellten Zigaretten?
Zigarettentabak und Pfeifentabak sind beides Formen von losem Tabak. Sie unterscheiden sich durch
die Art der Trocknung, des…
Die Ausbreitung der selbstgedrehten Zigaretten
Das schnelle Wachstum dieses neueren Tabakprodukts gibt Anlass zur Sorge um die öffentliche Gesundheit, da nur wenig über den Grad der Abhängigkeit und…
Wie kann ich den Rückfall künftig verhindern?
Es gibt Strategien, wie du einen künftigen Rückfall verhindern kannst. Wir zeigen dir, welche.
Schwierige Entwöhnung
Mit dem Konsum von rauchlosen Tabakprodukten aufzuhören ist schwierig, da diese stark abhängig machen. Medikamente zur Raucherentwöhnung reduzieren zwar die Entzugssymptome,…
Stark abhängig machende Produkte
Der Umstieg von Zigaretten auf Oraltabak verringert nicht das mit Zigaretten verbundene kardiovaskuläre Risiko, da Snus-Konsumenten nachweislich weiterrauchen! Eine…
Belohne dich
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine grosse Herausforderung. Sei stolz auf jeden Schritt, den du machst und schon gemacht hast, und gönne dir auch ab und zu eine Belohnung.…